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건강검진, 안 받으셨나요? 2025년 꼭 알아야 할 공단검진 핵심 정리 매년 받는 국가 건강검진, “받아야지…” 하면서도 미루고 계신가요? 놓치면 아깝고, 받으면 생명을 지킬 수 있는 공단건강검진에 대해 2025년 최신 정보만 쏙쏙 뽑아 정리해 드릴게요.✅ 공단건강검진, 누가 받을 수 있나요?20세 이상 성인이라면 대부분 2년에 한 번씩 받을 수 있습니다. 짝수해 출생자는 짝수해에, 홀수해 출생자는 홀수해에 해당됩니다. 단, 비사무직 근로자처럼 활동량이 많은 직군은 매년 대상이 됩니다.✅ 검사 항목은 어떻게 구성돼 있나요?1. 일반 건강검진신체 계측 (키·몸무게·허리둘레)청력·시력 검사, 흉부 X-ray소변 검사, 혈압 측정혈액 검사 (빈혈, 공복 혈당, 간 기능, 콩팥 기능 등)2. 국가 암검진 (6대 암)위암 (40세 이상 2년 주기, 위내시경 권장)대장암 (50세 이상.. 2025. 4. 24.
속이 더부룩하고 쓰릴 때, 위염 완화에 효과적인 스트레칭 3가지 위염으로 인한 속 쓰림과 더부룩함, 일상생활에 큰 불편을 주죠. 약물 치료도 중요하지만, 꾸준한 스트레칭을 통해 위 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 위염 완화에 효과적인 스트레칭 3가지를 소개해드릴게요.1. 복식 호흡 스트레칭복식 호흡은 횡격막을 자극하여 위장 운동을 촉진시킵니다.편안한 자세로 앉거나 누워서 시작합니다.코로 천천히 숨을 들이마시며 배가 부풀어 오르게 합니다.입으로 천천히 숨을 내쉬며 배를 납작하게 만듭니다.하루 5분씩 반복하면 위장 기능 개선에 도움이 됩니다.2. 고양이-소 자세 스트레칭요가의 고양이-소 자세는 척추를 유연하게 하고 복부를 자극하여 소화를 돕습니다.네 발로 기어가는 자세를 취합니다.숨을 들이마시며 등을 아래로 눌러 복부를 내밀고 머리를 들어 올립니다(소 자세).숨을 내쉬.. 2025. 4. 24.
공복 속쓰림, 위산 역류 증상과 예방법 총정리 혹시 저처럼 아침마다 속이 쓰리셨나요?저도 예전엔 별생각 없이 공복에 커피를 마시는 습관이 있었어요. 그때마다 "왜 이렇게 아침에 속이 울렁거리지?" 하고 넘겼죠. 그러다 한 번은 새벽에 심하게 속이 쓰려서 병원에 간 적도 있어요.검사 결과는 '공복 위산 과다 + 역류성 식도염 초기'. 의사 선생님이 "이대로 두면 위염, 식도염까지 번질 수 있다"라고 하셨어요. 그날 이후로 제 루틴을 확 바꿨습니다.아침엔 반드시 따뜻한 물 한 잔부터 마시고, 공복 커피는 절대 안 마시고, 자극적인 음식도 줄였어요.불과 2주 만에 속쓰림 증상이 정말 많이 줄었고, 이젠 아침이 두렵지 않답니다. 혹시 지금 당신도 저처럼 고통받고 있다면, 이 글을 꼭 끝까지 읽어주세요. 공복 위산 역류란?위는 식사를 하지 않아도 일정량의 위.. 2025. 4. 24.
위염도 아니고 역류성도 아닌데… 왜 속이 쓰릴까? 속이 자주 쓰리고 불편해서 병원에 갔는데…위내시경 결과는 멀쩡하다는 말만 들으셨나요?“속은 분명히 아픈데, 병명은 없다고요?”이런 경우, 많은 분들이 오히려 더 불안해하곤 해요.하지만 이런 경우, 단순히 위염이나 역류성 식도염이 아니라 잘 알려지지 않은 다른 위장 질환일 가능성이 있다는 걸 아시나요?📌 ‘위염도, 역류성도 아닌’ 속 쓰림 원인 TOP 4① 기능성 소화불량 (Functional Dyspepsia)위내시경에서는 아무런 이상이 없음스트레스, 자율신경 이상, 위장운동 문제 등으로 발생명치 통증, 만성 속쓰림, 소화불량 등 동반✔ 위산억제제보다 신경안정제나 위장운동 촉진제가 더 효과적일 수 있음② 위십이지장 역류 (Duodenogastric Reflux)위산이 아닌 ‘십이지장 쓸개즙’이 위로 역.. 2025. 4. 21.
속쓰림과 위염은 어떻게 다를까? 헷갈리는 위 증상 구분법 요즘 들어 자주 속이 쓰리고 답답한 느낌이 드시나요?“이거 혹시 위염일까?” 하고 걱정되셨던 적, 한 번쯤 있으실 거예요.하지만 실제로는 속 쓰림 = 위염은 아닐 수 있습니다.실제로 역류성 식도염, 스트레스성 위통, 심지어 심장 이상까지 속쓰림과 비슷한 증상을 유발할 수 있기 때문이죠.이번 글에서는 속 쓰림과 위염의 차이를 정확히 이해하고, 증상별로 어떤 대응을 해야 하는지 깔끔하게 정리해 드릴게요.🌶️ 속 쓰림이란?속 쓰림은 위장 내의 산(위산)이 식도로 역류하면서 가슴 부위에 타는 듯한 느낌이나 통증을 유발하는 증상이에요.대표적인 원인: 역류성 식도염가슴 중앙이 타는 듯함공복, 식후, 눕는 자세에서 증상 심해짐신트림, 입맛 이상, 목 이물감 동반되기도 함📌 속쓰림은 단순히 ‘속이 안 좋다’가 아니.. 2025. 4. 21.
중학생 목이 까매졌다면? 흑색가시세포증 초기 신호와 안전한 연고 정리 우리 아이, 요즘 들어 목이나 겨드랑이 부위가 어둡게 착색되고, 아무리 씻어도 안 지워지는 듯한 검은색 피부가 생겼다면… 혹시 ‘흑색가시세포증(Acanthosis Nigricans)’이 아닐까 의심해 볼 수 있어요.저희 아들도 중학교 1학년인데, 최근에 목 뒷부분과 겨드랑이에 살짝 까맣게 착색된 부분이 눈에 띄더라고요.처음엔 그냥 ‘더러워진 건가?’ 싶었지만 절대 벗겨지지 않고, 두꺼운 각질처럼 만져지는 걸 보고 피부과 상담을 하게 되었어요.🔎 흑색가시세포증이란?흑색가시세포증은 인슐린 저항성, 비만, 호르몬 이상 등으로 인해 피부에 색소 침착이 생기고, 두꺼워지며 거칠어지는 피부 질환이에요.자주 나타나는 부위: 목 뒤, 겨드랑이, 사타구니, 손가락 관절, 팔꿈치특징: 검게 변색되고, 살짝 벗겨질 듯 두.. 2025. 4. 21.

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