겨울건강1 [생활건강] 비타민D 부족 증상과 보충법｜가을·겨울 필수 건강 체크 [생활건강] 환절기 감기 예방에 좋은 음식 5가지 안녕하세요. 여러분 :) 요즘 정말 성큼 초겨울 날씨가 찾아온 것 같아요.목구멍으로 찬바람이 바로 들어와서 마스크를 챙기는 요즘입니다.이럴때 가장 필요한 게 면역력이죠?저 역시 계절이 바뀌면 컨디션이 들쭉날쭉해지면서“면역력이 떨어진 걸까?”라는 생각에 고민이 많더라고요.그래서 찾아보니 비타민D가 면역과 뼈 건강, 기분에도 꽤 영향을 주는 것 같아요.그래서 오늘은 환절기에 특히 중요한 비타민D를 증상 → 이유 → 보충법 순서로 정리해 볼게요. 왜 하필 지금 비타민D를 더 신경 써야 할까?가을·겨울은 야외 활동이 줄고, 옷으로 피부 노출이 줄어들어 햇빛 합성이 어려워집니다.그 결과 피로, 잦은 감기, 뼈·근육 통증 같은 신호가 더 잘 나타나죠.환절기 면역력 .. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
