유방암 가족력 있다면 절대 피해야 할 음식 5가지｜의사도 경고한 식단 습관
“엄마가 유방암이면, 나도 언젠가는...?” 이런 불안감을 느껴본 적 있으신가요?유방암은 유전적인 영향뿐 아니라, 일상 속 식습관에서도 위험이 시작됩니다. 특히 가족력이 있는 경우라면, 일부 음식이 암 발생률을 눈에 띄게 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 의학 논문과 전문가 의견을 기반으로, 유방암 고위험군이 반드시 피해야 할 음식 5가지를 소개합니다. ※ 하단에는 건강하게 대체할 수 있는 식단 팁도 함께 정리해 드릴게요.📌 이런 분들은 반드시 읽어주세요✔ 어머니, 자매 중 유방암 진단 경험이 있는 분✔ 유방통, 섬유선종, 낭종 등 경험이 있는 분✔ 폐경 전후로 호르몬 변화가 큰 분❌ 피해야 할 음식 5가지1. 고지방 가공육베이컨, 소시지, 햄과 같은 고지방 가공육은 포화지방과 방부제,..
2025. 6. 2.
2025 갱년기 기능성 식품 가이드: 도움되는 식품과 조심해야 할 성분까지 총정리
“가슴이 두근거리고, 밤에 덥고 식어요.”“예전 같지 않게 우울하고, 피곤하고, 짜증도 늘었어요.”갱년기는 단순히 ‘나이 탓’이 아닙니다. 폐경 전후 호르몬 급변으로 나타나는 여성 생애의 자연스러운 변화이며, 건강하게 관리하지 않으면 골다공증, 우울증, 심혈관 질환까지도 이어질 수 있습니다.하지만!▶ 모든 갱년기 식품이 다 안전한 건 아닙니다.▶ 잘못 섭취하면 유방암이나 여성호르몬 관련 질환에 위험이 될 수 있어요.오늘은 도움이 되는 식품과 반드시 유의해야 할 정보까지, 2025년 기준으로 정확하게 알려드립니다.✅ 갱년기란?여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하며 생기는 신체 변화평균 폐경 나이: 한국 여성 기준 49.9세 (보건복지부, 2024년 발표)자율신경 불균형, 감정기복, 불면, 안면홍조, 골밀..
2025. 5. 28.
