뇌에좋은1 오메가3 뇌 건강에 좋은 5가지 이유 오메가3는 심혈관 건강, 눈 건강에도 좋지만, 특히 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다.우리 뇌의 60% 이상은 지방으로 이루어져 있으며, 그중 상당 부분이 바로 DHA(도코사헥사엔산)입니다.즉, 오메가3 지방산은 뇌 구조와 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분입니다.이번 글에서는 오메가3가 뇌 건강에 좋은 5가지 이유를 과학적으로 정리해드립니다.✅ 1. 기억력과 학습 능력 향상DHA는 뇌세포(뉴런) 막의 주요 구성 성분으로, 신경세포 간 신호 전달을 원활하게 해줍니다.DHA가 부족하면 신경세포 막의 유연성이 떨어져 정보 전달 속도가 느려지고, 기억력과 집중력이 저하됩니다.특히 성장기 아동과 청소년에게는 DHA가 학습 능력 향상에 필수적이며, 성인에게도 인지 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.📌 연구 사례:.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
