단감1 11월 제철과일 효능과 건강하게 먹는 법 11월, 과일도 계절을 입는다아침 공기가 제법 차가워졌죠.저 역시 요즘 들어 따뜻한 차와 달콤한 과일이 더 생각나더라고요.11월은 여름 과일이 자취를 감추고, 감·귤·단감·석류·유자·사과가 본격적으로 제철을 맞는 시기예요.하루 한두 가지씩 챙겨 먹기만 해도 면역력·피로회복·피부건강에 도움이 됩니다.1. 감 — 항산화의 왕, 가을의 단맛감은 비타민A, C, 베타카로틴이 풍부해피로회복과 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다.또한 탄닌 성분이 풍부해 숙취 해소와 혈관 건강에 좋아요.항산화 작용으로 노화 방지비타민C로 면역력 강화숙취 해소에 도움Tip: 떫은 감은 냉동 후 해동해 먹으면 단맛이 강해지고 식감이 부드러워져요.2. 귤 — 겨울철 비타민C의 대명사11월부터 본격 시즌을 맞는 귤은 비타민C 폭탄이에요.하루 .. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
