당뇨운동1 혈당 낮추는 운동 루틴｜식후 걷기부터 근력운동까지 실천법 총정리 🏃 혈당 낮추는 운동 루틴｜식후 걷기부터 근력운동까지 실천법 총정리혈당은 약보다 운동 습관으로 더 잘 관리된다는 말, 들어보셨나요?공복혈당이 높거나 당뇨 전단계 진단을 받은 분이라면 오늘부터라도 혈당을 낮추는 운동 루틴을 만들어야 할 때입니다.이 글에서는 혈당 관리에 효과적인 운동 유형과 타이밍, 실천 방법을 정리해드립니다.📌 혈당 관리에 운동이 중요한 이유💪 운동 시 근육이 포도당을 직접 소비 → 혈당 감소🧬 인슐린 민감도 향상 → 당뇨 예방에 효과🔥 체중 감소 → 내장지방 감소 → 인슐린 저항성 완화👉 인슐린 저항성이란? 혈당이 높지 않아도 당뇨 위험이 있는 이유 인슐린 저항성이란? 혈당이 높지 않아도 당뇨 위험이 있는 이유건강검진에서 공복혈당은 정상이었는데도, 피곤하고 살이 잘 안 빠지며.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
