당신의 체질, 최적의 수면 시간이 다르다? 체질별 숙면 가이드!
잠이 보약, 하지만 모두에게 똑같은 보약일까?"수면 부족이 만병의 근원이다"라는 말이 있을 정도로 잠은 건강에 중요한 역할을 한다. 하지만, 모두에게 동일한 수면 패턴이 최적일까? 연구에 따르면, 사람마다 체질에 따라 수면 시간과 방식이 달라야 한다. 같은 시간 동안 자도 어떤 사람은 개운하고, 어떤 사람은 피곤한 이유는 바로 체질 차이! 오늘은 체질별로 최적의 수면법을 분석하고, 숙면을 위한 맞춤 전략을 알아본다! 체질별(태음인, 태양인, 소양인, 소음인) 최적의 수면 패턴 분석과 불면증, 피로 누적, 낮잠 활용법 등 체질에 따른 숙면 전략, 내 체질에 맞는 최적의 수면 시간 & 습관 찾기에 대해서 포스팅을 해보자!왜 같은 시간 동안 자도 개운한 사람과 피곤한 사람이 있을까?"수면의 질은 단순히 '잠의..
2025. 3. 19.
