2025 갱년기 기능성 식품 가이드: 도움되는 식품과 조심해야 할 성분까지 총정리
“가슴이 두근거리고, 밤에 덥고 식어요.”“예전 같지 않게 우울하고, 피곤하고, 짜증도 늘었어요.”갱년기는 단순히 ‘나이 탓’이 아닙니다. 폐경 전후 호르몬 급변으로 나타나는 여성 생애의 자연스러운 변화이며, 건강하게 관리하지 않으면 골다공증, 우울증, 심혈관 질환까지도 이어질 수 있습니다.하지만!▶ 모든 갱년기 식품이 다 안전한 건 아닙니다.▶ 잘못 섭취하면 유방암이나 여성호르몬 관련 질환에 위험이 될 수 있어요.오늘은 도움이 되는 식품과 반드시 유의해야 할 정보까지, 2025년 기준으로 정확하게 알려드립니다.✅ 갱년기란?여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하며 생기는 신체 변화평균 폐경 나이: 한국 여성 기준 49.9세 (보건복지부, 2024년 발표)자율신경 불균형, 감정기복, 불면, 안면홍조, 골밀..
2025. 5. 28.
