영양제추천2 오메가3 뇌 건강에 좋은 5가지 이유 오메가3는 심혈관 건강, 눈 건강에도 좋지만, 특히 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다.우리 뇌의 60% 이상은 지방으로 이루어져 있으며, 그중 상당 부분이 바로 DHA(도코사헥사엔산)입니다.즉, 오메가3 지방산은 뇌 구조와 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분입니다.이번 글에서는 오메가3가 뇌 건강에 좋은 5가지 이유를 과학적으로 정리해드립니다.✅ 1. 기억력과 학습 능력 향상DHA는 뇌세포(뉴런) 막의 주요 구성 성분으로, 신경세포 간 신호 전달을 원활하게 해줍니다.DHA가 부족하면 신경세포 막의 유연성이 떨어져 정보 전달 속도가 느려지고, 기억력과 집중력이 저하됩니다.특히 성장기 아동과 청소년에게는 DHA가 학습 능력 향상에 필수적이며, 성인에게도 인지 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.📌 연구 사례:.. 2025. 9. 12. 알파리포산 효능과 부작용 총정리｜혈당·피부·항산화에 좋은 성분일까? “혈당이 높다”, “피부가 칙칙하다”, “신경통이 자주 온다”… 이런 증상이 있다면 한 번쯤 들어보셨을 성분이 바로 알파리포산 (Alpha Lipoic Acid)입니다.강력한 항산화제로 잘 알려진 이 성분은 실제로 당 대사, 신경 건강, 피부 개선 등 다양한 기능을 가지고 있어 건강기능식품 시장에서 꾸준히 주목받고 있습니다.이번 글에서는 알파리포산의 핵심 효능, 섭취 시 주의사항, 추천 복용법까지 한눈에 정리해 드립니다.✅ 알파리포산이란?알파리포산은 체내에서 소량 생성되는 지용성·수용성 모두에 작용하는 항산화제로, 음식물에서 생성된 포도당을 에너지로 전환하는 데 필수적인 역할을 합니다.하지만 나이가 들수록 자연 생성량이 줄어들기 때문에 외부 보충이 권장되며, 특히 혈당 조절과 관련된 작용으로 주목받고 있.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
