이눌린2 인슐린 저항성이란? 혈당이 높지 않아도 당뇨 위험이 있는 이유 건강검진에서 공복혈당은 정상이었는데도, 피곤하고 살이 잘 안 빠지며, 탄수화물 중독 같은 증상이 있다면 ‘인슐린 저항성’을 의심해볼 수 있습니다.이 글에서는 인슐린 저항성이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 이를 낮추기 위한 식습관과 운동법, 관련 영양제까지 한눈에 정리해드립니다.❓ 인슐린 저항성이란?우리 몸의 세포가 인슐린의 신호에 둔감해져 포도당을 잘 흡수하지 못하는 상태를 말합니다.그 결과 혈중 포도당은 많아지는데도 세포는 에너지가 부족해 피로감을 느끼고, 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하느라 혹사당하게 됩니다.⚠ 인슐린 저항성의 위험성📈 공복혈당은 정상이지만 식후 혈당 스파이크가 자주 발생🍩 지방간, 복부비만, 다낭성난소증후군, 고지혈증 등 대사증후군 유발💉 췌장 기능 저하 → 제2형 당뇨로 진.. 2025. 6. 17. 혈당 조절에 도움 주는 식물 5가지｜당뇨 전단계일 때 꼭 먹어야 할 자연식품 혈당 낮추는 데 도움 되는 식물 5가지｜당뇨 전단계일 때 자연스럽게 관리하는 법최근 건강검진에서 공복혈당이 100을 넘었다면, 당뇨 전단계일 수 있습니다. 이 단계에서는 식단과 생활습관 개선만으로도 정상 범위로 되돌릴 수 있어, 약을 복용하기 전에 자연식품이나 식물성 식재료로 조절하려는 분들이 많습니다.특히 자연에서 얻은 식물 중 일부는 혈당을 낮추거나 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 건강기능식품으로도 활용됩니다.✅ 혈당 조절에 도움 되는 대표 식물 5가지1. 여주 (비터멜론)‘천연 인슐린’이라고 불릴 만큼 혈당 강하 작용이 강한 식물입니다. 카란틴, 폴리펩타이드-P 성분이 인슐린 작용을 돕고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.섭취 팁: 말린 여주를 차로 끓여 마시거나,.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
