인슐린저항성2 인슐린 저항성이란? 혈당이 높지 않아도 당뇨 위험이 있는 이유 건강검진에서 공복혈당은 정상이었는데도, 피곤하고 살이 잘 안 빠지며, 탄수화물 중독 같은 증상이 있다면 ‘인슐린 저항성’을 의심해볼 수 있습니다.이 글에서는 인슐린 저항성이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 이를 낮추기 위한 식습관과 운동법, 관련 영양제까지 한눈에 정리해드립니다.❓ 인슐린 저항성이란?우리 몸의 세포가 인슐린의 신호에 둔감해져 포도당을 잘 흡수하지 못하는 상태를 말합니다.그 결과 혈중 포도당은 많아지는데도 세포는 에너지가 부족해 피로감을 느끼고, 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하느라 혹사당하게 됩니다.⚠ 인슐린 저항성의 위험성📈 공복혈당은 정상이지만 식후 혈당 스파이크가 자주 발생🍩 지방간, 복부비만, 다낭성난소증후군, 고지혈증 등 대사증후군 유발💉 췌장 기능 저하 → 제2형 당뇨로 진.. 2025. 6. 17. 혈당 조절에 도움 주는 영양제 추천 TOP5｜당뇨 전단계일 때 미리 챙기세요 최근 건강검진에서 “공복혈당이 높다”는 말을 들으셨다면, 아직 약물 치료 전 단계에서 생활 습관 + 영양제로 혈당 관리를 시작할 수 있습니다.특히 아래와 같은 분들은 기능성 성분이 포함된 영양제를 통해 혈당 스파이크(급상승)를 막고 인슐린 저항성을 완화하는 데 도움 받을 수 있어요.📌 이런 분들에게 추천✔ 공복혈당 100~125mg/dL✔ 가족 중 당뇨 진단 이력이 있는 경우✔ 체중이 늘고 피로감이 자주 나타나는 경우✅ 혈당 조절에 도움 주는 주요 성분알파리포산: 인슐린 민감도 개선, 항산화 작용이눌린: 식후 혈당 억제, 장내 유익균 증가크롬: 인슐린 작용 향상, 당 대사 조절계피추출물: 혈당 스파이크 억제뽕잎 추출물(DNJ): 탄수화물 분해 억제🌿 혈당 조절에 도움 주는 영양제 추천 TOP51. 나.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
