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[생활건강] 10월 제철 해산물 효능과 추천 요리
🦀가을이 더 맛있는 이유🦐정말 귀신같이 계절이 바뀔 때마다 입맛도 확 달라지는 걸 느껴요.저만 그런거 아니죠? ^^여름에는 시원한 과일이 당겼다면, 가을이 되면 자연스럽게해산물이 먹고 싶어지더라고요. 그런거보면 참 신기해요. 특히 10월은 전어, 대하, 꽃게가 가장 맛있고 영양도 풍부해서 놓치면 아쉬운 계절이에요.마트나 시장에서도 “지금이 제철”이라는 안내문을 흔히 볼 수 있죠.그렇다면 이 시기 해산물을 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유,그리고 어떻게 먹으면 더 맛있고 건강에 좋은지 함께 살펴볼게요.전어🐟 — 가을을 대표하는 별미“가을 전어에 집 나간 며느리도 돌아온다”라는 말, 다들 들어보셨을 거예요.그만큼 10월 전어는 지방이 풍부해져 고소한 맛이 최고조에 달합니다.저도 매년 이맘때 전어구이를 먹으면,..
2025.09.18
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[생활건강] 환절기 감기 예방에 좋은 음식 5가지
일교차가 큰 계절, 왜 감기에 잘 걸릴까?환절기만 되면 목이 칼칼하고 코가 막히는 증상으로 힘들 때가 많아요.아침저녁으로는 춥고 낮에는 따뜻하다 보니 몸이 쉽게 적응하지 못하는 거죠.이럴 때 가장 중요한 건 면역력인데요.약에만 의존하기보다, 음식으로 면역력을 자연스럽게 보강하는 것이훨씬 지속적이고 안전한 방법이더라고요.1. 배 — 기관지에 좋은 천연 감기약배는 예로부터 감기 기운이 있을 때 꿀과 함께 먹거나,따뜻하게 달여 먹는 보양식으로 유명합니다.수분이 풍부해 목의 건조함을 완화하고, 루테올린 성분이 기관지 염증을 가라앉혀 줍니다.저도 목이 칼칼할 때 배를 갈아 마시면 훨씬 편안해지는걸 느꼈답니다.✔ 기관지 보호 및 진정 효과✔ 환절기 목 칼칼함 완화✔ 따뜻하게 달여 마시면 효과 배가2. 마늘 — 천연..
2025.09.18
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10월 제철과일, 안 먹으면 손해보는 이유
이제 비가 내리고 현저히 기온이 떨어진게 느껴져요.가을이 성큼 앞으로 오니 아침저녁으로 쌀쌀해지면서 컨디션이 들쭉날쭉한 게,면역력이 조금 떨어진 게 아닐까 하는 생각이 들더라고요.이럴 때일수록 중요한 게 바로 ‘제철 음식’이이죠? 특히 가을의 한가운데인 10월 제철과일은 여름 과일이 끝나고가을 과일이 가장 풍성하게 나오는 시기라,몸이 필요로 하는 영양소를 자연스럽게 보충하기 좋답니다 :) 또한 제철 과일은 신선도 . 영양가가 최고뿐만 아니라환절기 면역력을 지키는 데 이제 필수랍니다.영양소가 가장 풍부한 시기과일은 제철일 때 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 가장 풍부합니다.10월 대표 과일인 사과·배·감·대추·포도·귤은 각각 특화된 효능으로 건강에 도움을 줍니다.사과: 피로회복, 장 건강배: 기관지 보호,..
2025.09.18
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[안구건강] 안구건조증 초기증상, 퇴근만 하면 눈이 졸린 이유
회사에서 하루 종일 모니터만 보다가 퇴근하면, 눈이 너무 피곤해서 몸은 멀쩡한데도 잠에 먼저 끌려간 적 있으신가요? 저도 늘 ‘아, 그냥 피곤해서 그렇겠지’ 하고 넘겼습니다. 그런데 안과에서 들은 얘기는 충격적이었어요. 바로 안구건조증이 제 눈을 지치게 만들고 있던 겁니다.👀 안구건조증이 뭐길래?안구건조증은 말 그대로 눈이 건조해지는 증상이에요. 그런데 이게 단순히 불편한 게 아니라, 눈을 보호하는 눈물막이 손상되는 문제라서 장기적으로 방치하면 각막에 상처가 생길 수도 있습니다. 저는 그저 모래알 굴러가는 듯한 뻑뻑함 정도라고 생각했는데, 사실은 눈이 “도와줘” 하고 보내는 SOS 신호였던 거죠.🍂 가을·겨울에 심해지는 이유가을·겨울이 되면 건조함이 훨씬 심해집니다. 난방 때문에 실내 습도는 사막처럼..
2025.09.15
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렌즈 충혈? 각막 신생혈관 완전 가이드 ㅣ 안구질환
가을·겨울 필독렌즈 사용자“충혈, 대충 넘기면 각막에 핏줄이 자랍니다.”각막 신생혈관 완전 가이드바로가기 · 정의 · 위험성 · 신호 · 원인 · 예방 · 대처 · 병원 · FAQ1) 각막 신생혈관이란?렌즈를 장시간 착용 시, 산소 공급이 부족하게 되어 혈관을 새로 만들어 공급하려는 반응이 이예요. 이 새 혈관은 시력 저하, 혼탁, 혈관이 뻗어나가면서 심하면 각망이 손상되어 시력을 잃게 될 수도 있으니, 꼭 주의하셔야 합니다. 즉, "렌즈로 인한 새 핏줄"은 오늘 피곤해서 생긴 충혈된 핏줄이 아닌 안과 질환입니다.2) 왜 위험할까?투명도 저하 → 빛 번짐, 시야 흐림염증/혼탁 → 흔적(유령혈관) 남을 수 있음동공 쪽 침범 → 시력에 직접 타격“잠깐의 충혈”을 반복 방치하면 구조적 변화로 이어질 수 있어요..
2025.09.15
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자궁근종에 좋은 영양제 3가지 – 베르베린, 커큐민, EGCG 효과 비교
듣기만 해도 정말 지긋지긋한 자궁근종 포스팅을 해보려 합니다. 20대 때부터 40대인 지금까지 근종 없이 산 세월이 없다 할 정도인데요. 한의원, 병원 다 가봤지만 근본적으로 근종을 바로 줄여주는 영양제, 혹은 약은 없습니다. 하지만, 계속해서 알아보던 중 그래도 유의미한 영양제들은 있는 것 같아 공유해 드리면 좋을 것 같아요. 자궁근종은 여성의 약 70% 이상이 평생 한 번 이상 겪는 질환으로, 대부분 양성이지만 만성 염증, 호르몬 불균형, 유전적 요인 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다.최근에는 약물 치료 외에도 영양제를 통한 보조 관리가 주목받고 있으며, 그중 베르베린, 커큐민, EGCG는 가장 많이 연구되고 있는 천연 항염·항산화 물질입니다.1. 베르베린 (Berberine)황련, 황백 등에서..
2025.04.14
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10월 제철과일, 안 먹으면 손해보는 이유
이제 비가 내리고 현저히 기온이 떨어진게 느껴져요.가을이 성큼 앞으로 오니 아침저녁으로 쌀쌀해지면서 컨디션이 들쭉날쭉한 게,면역력이 조금 떨어진 게 아닐까 하는 생각이 들더라고요.이럴 때일수록 중요한 게 바로 ‘제철 음식’이이죠? 특히 가을의 한가운데인 10월 제철과일은 여름 과일이 끝나고가을 과일이 가장 풍성하게 나오는 시기라,몸이 필요로 하는 영양소를 자연스럽게 보충하기 좋답니다 :) 또한 제철 과일은 신선도 . 영양가가 최고뿐만 아니라환절기 면역력을 지키는 데 이제 필수랍니다.영양소가 가장 풍부한 시기과일은 제철일 때 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 가장 풍부합니다.10월 대표 과일인 사과·배·감·대추·포도·귤은 각각 특화된 효능으로 건강에 도움을 줍니다.사과: 피로회복, 장 건강배: 기관지 보호,..
2025.09.18
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조향사(Perfumer) 되는 법 및 향수 제작 과정과 연봉
향수 산업은 단순한 향기가 아니라 감성, 브랜드 가치, 과학이 결합된 복합적인 분야이다. 이러한 향을 설계하고 조합하는 전문가가 바로 조향사(Perfumer)다. 많은 사람들이 향수를 단순한 소비재로 여기지만, 실제로 조향사는 화학, 감각적 분석, 예술적 감각이 결합된 전문 직업군이며, 오랜 기간의 훈련과 경험이 필요하다. 하지만 조향사가 되는 과정과 향수 제작 과정은 일반적으로 잘 알려져 있지 않으며, 국내에서는 특히 전문 조향사의 길이 생소한 경우가 많다. 이번 글에서는 조향사가 되기 위한 필수 과정, 향수 제작 과정, 연봉 수준 및 전망을 심층적으로 다루어 보겠다.1. 조향사가 되는 과정조향사가 되기 위해서는 단순히 향수를 좋아하는 것만으로는 부족하다. 조향사는 화학적 분석 능력, 창의성, 후각 훈..
2025.02.26
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갑상선 혹 크기별 위험도｜언제 병원 가야 할까? 수술 기준 정리
건강검진 중 “갑상선에 혹이 있다”는 말을 들으면 누구나 덜컥 겁이나고 걱정하게되죠. 저역시도 목에 이물감이 느껴져서 혹 2개를 발견했습니다. 양쪽으로 한개씩 있어 세침검사 후 결절이라고 하더라구요. 갑상선 혹은 흔히 ‘결절’이라 불리며, 여성의 약 30% 이상에서 발견될 정도로 흔한 편이지만, 혹의 크기와 성격에 따라 관리 방법이 완전히 달라집니다.이 글에서는 갑상선 혹의 크기별 위험도와 수술 기준, 그리고 병원을 꼭 방문해야 하는 시점을 알기 쉽게 정리해드릴게요.1. 갑상선 혹(결절)이란?갑상선 결절은 갑상선 조직 내에 생긴 비정상적인 덩어리로, 대부분 양성이지만 일부는 암으로 발전할 가능성도 있습니다.고형결절: 조직 밀도가 높은 혹낭종결절: 액체가 차 있는 혹 (물혹)혼합형: 고형 + 액체가 섞인 ..
2025.05.29
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유기농 국산콩 100% 간장 추천 – 무첨가 한식간장 브랜드 8선
🧂 유기농 국산콩 100% 간장, 왜 이제야 찾았을까?어렸을 때부터 집에서 항상 자주 봐왔던 샘표 진간장. 저는 세상에 샘표 진간장이 최고인 줄만 알고 살았죠. 최근까지도.근데 요즘들어 자궁건강과 독소배출에 꽂혀있어서 그런지 입에 들어가는 모든 것에 궁금해지기 시작했어요. 자주 먹는 재료들부터 천천히 바꿔보려고 해요. 그래서 된장에 이어 이번엔 간장에 대해서 포스팅해보려고 해요. 건강을 생각해 식단을 바꾸기로 마음먹었다면, 가장 먼저 바꿔야 할 건 의외로 ‘간장’일지도 몰라요.매일 요리에 조금씩 들어가지만, 그 영향력은 아주 크거든요.하지만 우리가 마트에서 쉽게 접하는 대부분의 간장은 외국산 탈지대두나 산분해 방식으로 만들어진 혼합간장이 많아요.이름은 ‘양조간장’이나 ‘진간장’이라도 성분표를 보면, ..
2025.03.31
