건강/당뇨.혈당8 혈당 조절에 도움 주는 식물 5가지｜당뇨 전단계일 때 꼭 먹어야 할 자연식품 혈당 낮추는 데 도움 되는 식물 5가지｜당뇨 전단계일 때 자연스럽게 관리하는 법최근 건강검진에서 공복혈당이 100을 넘었다면, 당뇨 전단계일 수 있습니다. 이 단계에서는 식단과 생활습관 개선만으로도 정상 범위로 되돌릴 수 있어, 약을 복용하기 전에 자연식품이나 식물성 식재료로 조절하려는 분들이 많습니다.특히 자연에서 얻은 식물 중 일부는 혈당을 낮추거나 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 건강기능식품으로도 활용됩니다.✅ 혈당 조절에 도움 되는 대표 식물 5가지1. 여주 (비터멜론)‘천연 인슐린’이라고 불릴 만큼 혈당 강하 작용이 강한 식물입니다. 카란틴, 폴리펩타이드-P 성분이 인슐린 작용을 돕고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.섭취 팁: 말린 여주를 차로 끓여 마시거나,.. 2025. 6. 4. 알파리포산 효능과 부작용 총정리｜혈당·피부·항산화에 좋은 성분일까? “혈당이 높다”, “피부가 칙칙하다”, “신경통이 자주 온다”… 이런 증상이 있다면 한 번쯤 들어보셨을 성분이 바로 알파리포산 (Alpha Lipoic Acid)입니다.강력한 항산화제로 잘 알려진 이 성분은 실제로 당 대사, 신경 건강, 피부 개선 등 다양한 기능을 가지고 있어 건강기능식품 시장에서 꾸준히 주목받고 있습니다.이번 글에서는 알파리포산의 핵심 효능, 섭취 시 주의사항, 추천 복용법까지 한눈에 정리해 드립니다.✅ 알파리포산이란?알파리포산은 체내에서 소량 생성되는 지용성·수용성 모두에 작용하는 항산화제로, 음식물에서 생성된 포도당을 에너지로 전환하는 데 필수적인 역할을 합니다.하지만 나이가 들수록 자연 생성량이 줄어들기 때문에 외부 보충이 권장되며, 특히 혈당 조절과 관련된 작용으로 주목받고 있.. 2025. 6. 3. 이전 1 2 다음
