반응형 유당불내증대체식품1 장 건강에 좋은 요거트 BEST 3 – 실제 후기와 성분 비교까지 🥣 장 건강에 좋은 시판 요거트 추천 순위 – 영양성분표 비교까지요즘 장 건강을 위해 요거트를 챙겨 먹는 분들 정말 많죠. 저도 위장, 대장이 예민해서 그릭 요거트 메이커에 만들어놓고 항상 먹는답니다. 근데 만들 시간이 안되면 마트 가서 사 먹게 되는데, 마트 가면 종류도 많고, 어떤 걸 골라야 할지 헷갈릴 때가 많았어요.그래서 오늘은 ‘장 건강’에 초점을 맞춰 실제로 제가 먹어봤던 시판 요거트를 기준으로 추천 순위와 함께 영양 성분표, 유산균 종류, 당 함량 등을 비교해 정리해봤어요!✅ 요거트 고를 때 꼭 확인할 것당 함량: 5g 이하가 이상적무가당 or 저당: 가공된 설탕 대신 천연 당류 선호유산균 수와 종류: 프로바이오틱스 함유 여부 확인단백질 함량: 특히 그릭 요거트는 단백질↑📌 이런 분들은 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
