혈당낮추는법1 당뇨 환자가 잘 속는 ‘숨어있는 당’ 7가지｜건강해 보이지만 혈당 폭탄 “설탕 안 먹는데도 왜 혈당이 오르지?”많은 당뇨 환자들이 혈당 조절에 어려움을 겪는 이유 중 하나는 바로 ‘건강해 보이지만 숨어있는 당’을 자주 섭취하기 때문입니다.이번 글에서는 식단을 잘 관리하고 있다고 생각하는 사람도 쉽게 놓치는 숨어있는 당 7가지를 정리해드립니다.1. 건강 주스 & 전통차비트주스, 유자차, 생강청 → 대부분 당절임 원액 사용“무설탕” 표시 없는 경우 시럽·물엿이 기본 베이스✅ 레몬물, 생수+얼음+허브차로 대체2. 시리얼·그래놀라·다이어트 쉐이크몰티덱스트린, 포도당 시럽 등 고혈당 유발 성분 다수 포함✔ 포장지의 ‘무가당’, ‘무첨가’ 이라고 광고를 하더라도 뒷면 성분표 꼭 확인3. 호밀빵, 통밀빵 (브런치 메뉴)호밀 100%? 실제로는 밀가루+캐러멜 색소+당 첨가가 대부분✅ 진짜.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
