11월 따뜻하게 해주는 제철 채소와 건강식단 가이드
날씨는 차가워지는데, 식탁은 따뜻하게요즘 들어 아침저녁으로 추워지면서 따뜻한 음식이 더 당기지 않으세요?저 역시 요즘 피곤이 쌓여서인지 몸이 무겁고, 면역력도 약해진 것 같더라고요.그럴 땐 제철 채소만큼 든든한 영양제가 없어요. 특히 11월은 무, 배추, 시금치, 연근, 브로콜리, 우엉 등몸을 따뜻하게 해주고 피로를 풀어주는 채소가 풍성한 시기랍니다.그래서 제철채소,제철음식,과일들을 꼭 챙겨먹어야 하는 이유에요! 오늘은, 11월 제철과일에 이어, 제철채소에 대해서 알아볼게요! 1. 무 — 소화 도우미이자 해독 채소“속이 더부룩할 땐 무가 최고”라는 말, 괜히 나온 게 아니에요.속이 안좋을때 동치미 들이키면 속이 편안해진답니다:)무에는 디아스타아제 효소가 풍부해 소화를 돕고,비타민C와 수분이 많아 몸속 독..
2025. 10. 22.
