체질별 추천 차(茶)와 내가 즐겨 마시는 건강차

체질별 추천 차(茶)와 내가 즐겨 마시는 건강차

체질별 건강차 추천 리스트  내가 마셔본 리얼 후기

요즘 수술부터 근래 지인들도 암판정을 많이 받아 부쩍 건강에 관심이 많아졌어요.
내가 스트레스받지 않고 천천히 해볼 수 있는 건 어떤 게 있을까? 검색하고 알아봤는데요! 커피보다 따뜻한 차가 끌리기 시작하면서, 하루 한 잔씩 차를 마시는 습관이 생긴 거 같아요.

 

자궁 가성낭종 진단받은 뒤로 할머니가 한의원을 추천해 줘서 처음으로 진맥을 받아봤는데, 무과(태음인)이라는 거예요. 침을 놔주시면서 이번 주 어떤 식단을 했는지도 봐주시면서 장난식으로 혼내시기도 하면서 침을 맞았어요. 그 뒤로 나에게 맞는 음식들이 있구나 배우게 되면서 내 체질에 관심을 가지게 됐죠. 

그리고 또 강조하셨던 건 저는 차를 많이 마시라고 하셨어요. 그냥 아무 차나 마시는 게 아니라, 내 체질에 맞는 차가 있다는 얘길 들은 거예요. 체질별로 좋은 음식, 차가 다르다는 게 저는 마냥 신기하더라고요. 그래서 오늘은 제가 1년 정도 마셔봤던 차들 이야기랑, 체질별로 어떤 차가 잘 맞는지 간단하게 정리해보려고 해요. :)

사상의학? 체질? 어렵지 않아요

한의원에서 말하는 사상의학은 한국 전통 의학 중 하나인데요, 사람의 체질을 4가지로 나눈다고 해요.
무과/태음인, 상추과 소양인, 깻잎과 소음인, 포도과 태양인 이렇게요. 다음엔 체질식과 체질음식도 한번 다뤄볼게요.
각 체질마다 잘 맞는 음식이나 차가 다르다고 해서, 나에게 맞는 걸 찾으면 몸이 훨씬 편해진다고 해요.

간단하게 정리해 볼게요:

체질	특징	피해야 할 성질	추천 차 종류
태음인	간이 강하고 폐가 약해요. 체격이 크고 땀이 많아요.	기름진 음식, 과식	보이차, 결명자차
소양인	열이 많고 위는 강하지만 신장이 약해요.	매운 음식, 카페인	칡차, 연잎차
소음인	위장이 약하고 추위를 많이 타요. 예민하고 소화도 잘 안 되는 편이에요.	찬 음식, 기름진 음식	생강차, 계피차
태양인	에너지는 넘치지만 간이 약해요.	기름진 음식, 지방 많은 음식	오미자차, 감잎차

나는 태음인! 나에게 잘 맞았던 차들

저는 태음인이에요. 간은 강하지만 폐가 약해서 그런지 피곤하면 진짜 무기력해지거든요.
그래서 차를 고를 때도 이런 체질적인 부분을 좀 고려하게 됐어요.

보이차

• 처음엔 향이 좀 낯설었는데, 먹다 보니 오히려 그 향이 좋더라고요.
• 기름진 음식 먹은 날 마시면 속이 훨씬 가벼워져요.
• 특히 식후에 마시면 안정감이 생기고, 덜 피곤한 느낌이 들어요.

결명자차

• 요즘 눈이 자주 피곤했는데, 이거 마시면 눈이 좀 덜 뻑뻑해져요.
• 이뇨 작용도 있어서 그런지 부기도 줄어드는 느낌?
• 맛이 고소해서 하루 한 잔은 꼭 챙겨 마셔요.

그 외에 내가 자주 마시는 건강차

둥굴레차

구수하고 따뜻해서 저녁에 출출할 때 마시면 포만감이 생겨요.
위에도 부담이 없어서 속 편하게 마시기 좋아요.

옥수수수염차

붓기 뺄 때 최고예요! 특히 밤에 짠 거 먹은 다음 날 아침에 한 잔 마시면 효과 직방.

작두콩차

비염 때문에 마시기 시작했는데, 코막힘이 좀 덜한 느낌이 들어요.
조금 진하지만 익숙해지면 건강한 맛이라고 느껴져요.

내 몸에 맞는 차를 찾는 재미

차도 그냥 유행 따라 마시는 게 아니라, 나한테 맞는 걸 찾으니까 몸이 훨씬 편하더라고요.
요즘은 하루 컨디션에 따라 마시는 차가 달라요.

• 피곤하면 보이차
• 붓기 있으면 옥수수수염차
• 마음이 좀 불안할 땐 둥굴레차

내 몸을 돌보는 방법이 꼭 거창할 필요는 없는 것 같아요.
이렇게 차 한 잔으로도 스스로를 챙길 수 있다는 게 참 좋아요.

추천하고 싶은 습관

• 체질이 궁금하다면 온라인에 간단한 테스트 많으니까 한 번쯤 해보세요!
• 무조건 ‘좋다’는 것보다, 내 몸이 좋아하는 걸 찾는 게 제일 중요해요.
• 차 마시면서 몸의 반응을 기록해 두면, 나중에 나만의 루틴이 생기더라고요.

건강은 결국, 매일의 작은 습관에서 오는 것 같아요.
오늘도 내 체질에 맞는 따뜻한 차 한 잔으로 몸과 마음을 챙겨보는 하루 보내세요 🍃