2025 갱년기 기능성 식품 가이드: 도움되는 식품과 조심해야 할 성분까지 총정리
“가슴이 두근거리고, 밤에 덥고 식어요.”“예전 같지 않게 우울하고, 피곤하고, 짜증도 늘었어요.”갱년기는 단순히 ‘나이 탓’이 아닙니다. 폐경 전후 호르몬 급변으로 나타나는 여성 생애의 자연스러운 변화이며, 건강하게 관리하지 않으면 골다공증, 우울증, 심혈관 질환까지도 이어질 수 있습니다.하지만!▶ 모든 갱년기 식품이 다 안전한 건 아닙니다.▶ 잘못 섭취하면 유방암이나 여성호르몬 관련 질환에 위험이 될 수 있어요.오늘은 도움이 되는 식품과 반드시 유의해야 할 정보까지, 2025년 기준으로 정확하게 알려드립니다.✅ 갱년기란?여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하며 생기는 신체 변화평균 폐경 나이: 한국 여성 기준 49.9세 (보건복지부, 2024년 발표)자율신경 불균형, 감정기복, 불면, 안면홍조, 골밀..
2025. 5. 28.
건강검진, 안 받으셨나요? 2025년 꼭 알아야 할 공단검진 핵심 정리
매년 받는 국가 건강검진, “받아야지…” 하면서도 미루고 계신가요? 놓치면 아깝고, 받으면 생명을 지킬 수 있는 공단건강검진에 대해 2025년 최신 정보만 쏙쏙 뽑아 정리해 드릴게요.✅ 공단건강검진, 누가 받을 수 있나요?20세 이상 성인이라면 대부분 2년에 한 번씩 받을 수 있습니다. 짝수해 출생자는 짝수해에, 홀수해 출생자는 홀수해에 해당됩니다. 단, 비사무직 근로자처럼 활동량이 많은 직군은 매년 대상이 됩니다.✅ 검사 항목은 어떻게 구성돼 있나요?1. 일반 건강검진신체 계측 (키·몸무게·허리둘레)청력·시력 검사, 흉부 X-ray소변 검사, 혈압 측정혈액 검사 (빈혈, 공복 혈당, 간 기능, 콩팥 기능 등)2. 국가 암검진 (6대 암)위암 (40세 이상 2년 주기, 위내시경 권장)대장암 (50세 이상..
2025. 4. 24.
